Sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém cho dù bạn đã thử nhiều cách đều thất bại.
Những ai đã và đang áp dụng trăm công nghìn cách để tăng cân thì hãy tham khảo cách tăng cân từ sữa bí đỏ này ngay nhé. Sau 1 tháng bạn có thể tăng 2 kg hay thậm chí là 5 kg một cách nhanh chóng. Sữa bí đỏ rất dễ uống, dễ làm chứ không hề quá lích kích hay khó thực hiện đâu.
1. Nguyên liệu cả cách tăng cân từ bí đỏ
- 2 kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô vì rất thơm và dẻo)
- 2 bịch sữa tươi (có đường hoặc không có đường, cho thêm nhiều sữa cũng được nhưng sẽ hơi loãng nhưng vẫn rất ngon)
- Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
- 200ml nước cốt dừa
Bí đỏ hồ lô là nguyên liệu chính trong cách tăng cân vì rất dẻo và thơm
2. Thực hiện cách tăng cân bằng sữa bí đỏ
B1: Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước cho sạch, để ráo nước
B2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy, không nên luộc. Các bạn cũng có thể hấp bằng nồi cơm điện cho tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên các bạn cho nước hấp vừa đủ đừng nhiều quá tránh chạm vào chõ bí hấp.
Bí đỏ được cắt thành từng miếng vuông để làm cách tăng cân từ sữa bí đỏ
Hấp bí đỏ cách thủy là bước tiếp theo của cách tăng cân
B3: Sau khi hấp chín bí đỏ xong thì cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa muỗng để tán cho nhuyễn. Bí đỏ sau khi chín tán nhuyễn rất dễ.
Bí đỏ sau khi được hấp chín sẽ rất dễ tán nhuyễn
B4: Cho 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa (cho thêm nước cốt dừa dễ béo hơn nếu ai không thích thì có thể bỏ qua nhé). Xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.
Bí đỏ sau khi được xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố để làm cách tăng cân từ sữa bí
B5: Cho hỗn hợp bí sữa này vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai.
B6: Cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé.
Sữa bí đỏ là phương pháp hiệu quả để tăng cân
3. Cách tăng cân từ sữa bí đỏ
- Uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
- Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
- Các bạn cũng nên đi tập thể dục để tăng cân một cách nhanh nhất
Chúc các bạn tăng cân thành công với cách tăng cân từ sữa bí đỏ mà chúng tôi vừa giới thiệu nhé!