Nhiều bạn đến phòng gym tập luyện mà không có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Chính vì vậy, họ thường bỏ qua khi tập cho các nhóm cơ, trong đó có một số nhóm cơ quan trọng như sau. Xem thêm : Cardio là gì? - Tập HIIT để giảm cân, giữ cơ săn chắc Theo các chuyên gia thể hình hàng đầu từ trung tâm California Yoga & fitness, việc thiếu luyện tập cho vài nhóm cơ không chỉ ảnh hưởng đến việc mất cân xứng cơ thể bạn mà còn làm tăng các nguy cơ gây chấn thương, đau cơ và hạn chế hiệu suất luyện tập. Dưới đây là 6 nhóm cơ bạn hay bỏ qua. Nếu đúng, hãy nhờ đến chuyên gia tư vấn cho bạn nhé! 1. Nhóm Cơ Ngực Trên Phụ nữ thường nghĩ rằng bài tập đẩy tạ nằm sẽ khiến cho ngực của họ phẳng hơn hoặc chỉ giúp bắp tay to ra. Điều này hoàn toàn sai lầm. Phụ nữ không sản sinh ra đủ hormone testosterone (vốn nhiều hơn ở nam giới) để có bộ ngực săn chắc, và vì vậy kích cỡ ngực thường do yếu tố di truyền quyết định. Tuy nhiên, những bài tập cơ ngực trên sẽ thúc đẩy bạn có một vóc d...