Tôi cứ nghĩ mình có tất cả. Nhưng thật sự, tôi chỉ là một kẻ trắng tay theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, tất cả chỉ vì cân nặng và thân hình quá sồ sề của mình.
Lập gia đình năm 25 tuổi, tôi hạnh phúc với một tổ ấm nhỏ, công việc ổn định và hân hoan chào đón thiên thần nhỏ chào đời. Cuộc sống của tôi bắt đầu “cuộn sóng” khi tôi sinh cu Bin.
Trong suốt thời gian mang bầu, tôi tăng đến 20kg, từ 45kg lên 65kg. Lúc đầu, tôi cũng không quá lo lắng về điều này vì cứ nghĩ rằng, sau khi sinh, việc cho con bú rồi chăm con sẽ giúp tôi trở lại với vóc dáng thanh mảnh như xưa. Nhưng tôi đã nhầm. Cu Bin ra đời, cân nặng của tôi chỉ giảm xuống được mốc 60kg và mãi “dậm chân tại chỗ”. Mọi sóng gió từ đây mà ra.
- Tôi mất việc. Công việc của tôi là làm tiếp tân cho một khách sạn 5 sao. Sau khi sinh, do quá béo nên họ tìm mọi cách để sa thải tôi và nhận vào một em trẻ trung, xinh đẹp, da sáng, dáng chuẩn vào để thay thế cho “con mẹ sề” (nguyên văn cách gọi của chồng tôi), béo ục ịch, da rạn, mặt mụn là tôi.
- Chồng tôi ngoại tình: Tôi lờ mờ nhận ra điều này khi chồng tôi liên tục từ chối “gần gũi” mặc dù cu Bin đã 9 tháng. Đến khi tôi nắm được chứng cứ trong tay, anh ta “ngửa bài” luôn: “Cô nhìn lại cô đi, béo ục ịch, da thì xấu, tôi đảm bảo cô còn chán chứ huống gì tôi”. Và kết quả là vợ chồng tôi ly hôn.
Mất việc, gia đình tan vỡ, món quà duy nhất mà ông trời ban cho tôi đó chính là cậu con trai ngoan ngoãn, bụ bẫm. Tôi không cho phép mình gục ngã bởi trong tôi đã “nung nấu” ý định “trả thù” chồng cũ. Tôi quyết tâm giảm cân để anh ta phải “sáng mắt ra” và hối hận khi đã bỏ rơi mẹ con tôi.
Tôi về nhà sống cùng mẹ ruột và nhận các công việc liên quan đến ngoại ngữ để làm tại nhà. Do đó, tôi có nhiều thời gian hơn để chăm đầu tư cho “cuộc chiến” giảm cân. Sở dĩ tôi dọi đây là cuộc chiến bởi đã không ít lần tôi thất bại và số lần đổ mồi hôi, đổ nước mắt thì không đếm xuể.
- Lần đầu tiên, vì quá nôn nóng giảm cân, tôi uống dấm giảm cân. Kết quả là trước khi cân nặng đi xuống, tôi đã vào bệnh viện vì đau dạ dày.
- Lần thứ hai, rút kinh nghiệm, tôi chuyển sang dùng nước trà xanh pha loãng cùng nước cốt chanh. Tôi xuống được 2kg và không thể xuống cân tiếp được nữa. Da của tôi cũng trông nhợt nhạt và người lúc nào cũng mệt mỏi.
- Lần thứ 3, tôi nhịn ăn cơm, chỉ ăn rau xanh. Hai ngày đầu, tâm trí lúc nào cũng chỉ có những hạt cơm trắng tinh, thơm phức. Sang ngày thứ ba, tôi “gục ngã” và ăn nhiều hơn trước. Sau 1 tuần ăn kiêng theo kiểu này, tôi... tăng thêm 1kg.
- Ăn uống không đạt kết quả như mong đợi, tôi lao vào tập thể dục. “Chưa học bò đã lo học chạy”, tôi chưa tập buổi nào đã lao vào các bài tập nặng, kết quả là bị dãn dây chằng. Chiến dịch giảm cân bị gián đoạn mất một thời gian.
Khoảng thời gian nghỉ ngời đó, tôi vẫn nung nấu ý chí giảm cân và đã “nghiền ngẫm” được rất nhiều phương pháp “hay ho”.
Tôi đã “đúc kết”ra được một “chân lý” giúp mình lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa đó là: Muốn giảm cân, phải tìm được thực đơn khoa học, tập thể thao và sử dụng thực phẩm chức năng.
Về việc ăn uống và tập luyện thể thao thì tôi tin rằng mình đã rút ra được nhiều “bài học” sau những lần giảm cân thất bại trước đó. Còn thực phẩm chức năng, tôi đặt niềm tin vào sản phẩm Obelin.
Chắc chắn là sẽ có người thắc mắc tại sao lại chọn Obelin chứ không phải là một sản phẩm giảm cân bất kì nào khác? Và đáp án của tôi chính là thành phần thảo dược trong sản phẩm này, đặc biệt là Thảo mộc Triphala.
Tôi sẽ nói về kết quả giảm cân của mình trước rồi sẽ trình bày toàn bộ “cuộc chiến” lấy lại vòng eo thon của mình với các bạn sau.
Sau 3 tháng ăn kiêng, tập thể thao và sử dụng viên giảm cân Obelin, TÔI ĐÃ GIẢM ĐƯỢC 12KG.
Đứng trên cân, tôi không nghĩ rằng, mình có thể “hoàn thành nhiệm vụ” một cách xuất sắc như thế. Tôi thấy mình “eo ót” hơn hẳn. Mỡ bụng biến mất, đùi thon, chân thẳng. Da của tôi cũng sáng hơn, mịn hơn. Tôi vẫn còn phải “tống khứ” đi 3kg nữa để lấy lại “form chuẩn”, nhưng kết quả như thế này, tôi đã quá hài lòng.
TÔI ĐÃ GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?
TÔI ĂN KIÊNG
Không giống như những lần giảm cân trước, tôi không biến mình thành con “thiêu thân”, lao đầu vào bất cứ cách giảm cân nào “nhặt” được trên mạng, lần này, tôi đầu tư hơn và kĩ hơn khi thiết kế thực đơn giảm cân cho mình.
Tôi vẫn ăn cơm, nhưng chỉ ăn một chút ít. Còn lại, tôi chủ yếu ăn rau xanh, trái cây, bổ sung thêm đạm từ thịt nạc, cá, trứng, sữa tách béo. Hạn chế dùng chất béo và ưu tiên ăn các món hấp, luộc.
Sau đây là 4 nguyên tắc vàng trong ăn uống để giảm cân thành công mà tôi đã áp dụng:
1. Không bỏ bữa sáng
Các trào lưu giảm cân có thể đến, thống trị một thời gian rồi biến mất, nhưng một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công. Tôi luôn đầu tư rất nhiều vào bữa sáng, bởi nố không chỉ giúp tôi có đủ năng lượng mà còn hạn chế cơn thèm ăn vặt.
2. Thực phẩm tươi ngon, đảm bảo
Nếu muốn giảm cân thành công, bạn cần lên kế hoạch đi chợ, siêu thị hàng ngày để mua đồ tươi ngon và tự nấu bữa ăn kiêng cho riêng mình. Quên đi những món ăn vặt, những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Chúng chứa rất nhiều calo và các chất phụ gia không có lợi cho việc giảm cân, giữ dáng. Một chế độ ăn với thực phẩm lành tính từ thiên nhiên không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc thải độc cơ thể.
3. Kiểm soát khẩu phần ăn
Kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân lâu dài. Những lần trước tôi thất bại là do đã để mình “gục ngã” trước những món ăn không được phép. Và lần này tôi đã rút kinh nghiệm một cách triệt để. Mấy hôm đầu thì vẫn thèm ăn và thấy “bứt rứt” không yên. Nhưng sau đó thì thấy người nhẹ nhàng hơn hẳn.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng là một nguyên tắc khi giảm cân cần phải nhớ. Khi cơ thể bị mất nước, bạn có xu hướng nhanh đói và thèm ăn hơn. Vì thế tôi luôn mang theo mình một bình nước để uống bất cứ lúc nào, kể cả lúc đói uống nước cũng có nhiều hiệu quả. Tôi còn pha loãng nước chanh với mật ong để nhân nhi trong ngày.
Cà phê đen, nước trà xanh cũng là đồ uống tôi yêu thích vì chùng không chỉ giúp tôi tỉnh táo mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Thực đơn giảm cân của tôi:
Sáng: Sau khi ngủ dậy, uống một ly nước chanh pha mật ong. Sau đó ăn sáng. Hôm thì tôi ăn trứng luộc và rau trộn. Hôm thì tôi ăn cháo yến mạch trộn cùng táo và lê cắt nhỏ. Tôi không quên uống 1 viên Obelin.
Trưa: Tôi ăn nửa bát cơm nhỏ cùng với gà luộc bỏ da và rau củ luộc. Nếu bạn thực hiện theo thực đơn của tôi, bạn có thể thay thịt gà bằng thịt bò, cá, thịt lợn nạc, tôm... Thêm 1 viên Obelin nữa vào lúc 2 giờ chiều.
Buổi tối: Tôi luôn ăn trước 7 giờ tối. Bữa ăn tối của tôi rất đơn giản, chỉ là một đĩa salad rau trộn với tôm bóc vỏ hoặc thịt nạc luộc chín.
Lúc thèm ăn, tôi nhâm nhi vài miếng táo hoặc ăn sữa chua không đường.
TÔI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN
Tôi nghĩ việc tập thể dục giảm cân là điều mà dễ thực hiện nhất. Vì bất kì bài tập nào cũng sẽ giúp mình đốt cháy calo và chất béo. Tuy nhiên, tôi đã nhầm. Tập thể dục giảm cân cũng “gian khổ” như khi ăn kiêng vậy. Bởi, tập luyện rát cần:
- Sự kiên trì: Tôi đã không ít lần thất bại vì những cơn buồn ngủ vào sáng sớm, những cơn đau nhức khắp mình mẩy.
- Các bài tập bài bản. Vì quá nôn nóng giảm cân nên tôi lao vào tập những bài tập nặng. Và tôi đã bị chấn thương, phải nghỉ tập một thời gian. Do đó, kinh nghiệm rút ra là hãy tập những bài tập đơn giản, vừa sức trước. Lúc nào cũng phải khởi động kĩ trước khi tập.
- Tập luyện đều đặn mỗi ngày.
- Chọn môn thể thao mà mình yêu thích để tập, chắc chắn là sẽ có động lực hơn. Nếu được thì tập nhiều môn thể thao. Ngày hôm nay nhảy dây thì mai lắc vòng, bữa kia tập bơi,hôm tiếp theo thì chạy bộ.
TÔI GIẢM CÂN VÀ OBELIN
Tôi đặt niềm tin vào Obelin vì loại thực phẩm chức năng này có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên có công dụng giảm cân và rất an toàn với sức khỏe.
Cũng giống như rất nhiều người, ban đầu, tôi khá e dè với những sản phẩm như thế này. Tuy nhiên, tôi quyết định thử và tôi cự kì may mắn vì đã tìm được một sản phẩm chất lượng. Mỗi ngày tôi dùng 2 viên, đều đặn như thế trong suốt một tháng.
Ngày đầu tiên, tôi không thấy cơ thể mình khác lạ nhiều. Sang đến ngày thứ hai, tôi đã không còn thèm ăn. Những ngày tiếp theo, tôi thấy mình nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn, không còn khó chịu nữa.
Ăn uống khoa học và sử dụng Obelin giúp tôi đào thải mỡ thừa và giảm cân nhanh hơn, tập thể dục giúp cơ thể tôi săn chắc. Tháng đầu tiên đồng hành cùng Obelin, tôi giảm được tận 7kg. Tháng tiếp theo, thêm 5kg nữa và cân nặng vẫn tiếp tục giảm xuống. Giảm cân nhưng tôi không hề mệt mỏi mà trái lại lúc nào cũng thấy “phơi phới”, trẻ trung và yêu đời.
Giảm cân thành công, tôi cũng chăm chút cho ngoại hình hơn. Nghe cu Bin xuýt xoa: “Mẹ con xinh quá, mẹ con đẹp quá” khiến tôi vô cùng hạnh phúc.
Ban đầu, tôi quyết tâm giảm cân để trả thù chồng. Và bây giờ, khi tôi đã giảm cân thành công thì ý định trả thù ấy cũng biến mất. Nếu không có ngày hôm đấy, không có câu chê bai “thức tỉnh” của chồng cũ thì tôi đã không có được ngày hôm nay.
Tôi nhận ra rằng, giảm cân chính là một cuộc chiến thật sự. Và tôi là người chiến thắng. Chiến thắng chính bản thân mình. Hành trình giảm cân cũng đã dạy cho tôi nhiều bài học, bài học về lòng quyết tâm, sự kiên trì và làm mọi việc có kế hoạch, chỉn chu hơn.
Cảm ơn Obelin vì đã đồng hành cùng tôi, giúp tôi được sống lại “những ngày xuân rực rỡ”.
Đây là câu chuyện có thật của bà mẹ một con đã giảm cân thành công. Chúng tôi chỉ là người biên tập lại nội dung để cùng chia sẻ với những người có nhu cầu giảm cân.
Theo Tapchidanba