Trái cây là thực phẩm hàng đầu nên có trong thực đơn của những người béo phì muốn giảm cân. Cùng tham khảo xem những loại trái cây màu đỏ nào có thể giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn nhất nhé!
Quả lựu
Lựu là loại trái cây có năng lượng rất thấp. 100g lựu chỉ có khoảng 70 calo cùng rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Lựu lại nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin, chất chống oxi hóa dồi dào nên sẽ rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân.
Ngoài việc ăn lựu thường xuyên, bạn còn có thể chế biến món nước ép lựu để thưởng thức. 1ly nước ép lựu chứa chưa đầy 50 calo. Do đó, bạn hãy sử dụng loại đồ uống này thường xuyên để đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhé!
Táo đỏ
Đây là trái cây luôn nằm trong top đầu danh sách những thực phẩm siêu giảm cân. Ngoài hàm lượng chất xơ dồi dào, táo còn tham gia vào quá trình đốt cháy calo và đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Ăn táo khi đói hoặc trước bữa ăn cực kì có lợi cho việc giảm cân. Bạn sẽ xoa tan cơn đói và không còn cảm thấy thèm ăn những thực phẩm khác.
Mận
Mùa hè là mùa của những trái mận đỏ au, chín mọng. Vị chua chua, ngọt ngot khó cưỡng của mận có thể đánh gục bất kì chị em nào. Không những thế, mận còn tích cực tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ, mang lại vóc dáng trẻ trung, tươi trẻ cho chị em.
Dâu
Thêm một loại trái cây màu đỏ nữa có công dụng giảm cân đó chính là dâu. Dâu tây chứa lượng calo rất thấp. Khoảng 150 gram dây tây thì chỉ có được 50 calo. Không những thế, dâu tây còn là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, mangan và cũng chứa một lượng phong phú folate (B9) và kali. Một trái dâu tây bao gồm (91%) nước và (7,7%) carbohydrate và chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) cùng protein (0,7%).
Ăn dâu tây, bạn không chỉ giảm cân nhanh mà còn giảm lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Theo Tap chi dan ba